餐餐有主食不难做到,粗细搭配的理念也深入人心,但粗粮的比例应该是多少,很多人并不清楚。根据现有的膳食指南,粗粮比例达到1/3(居民膳食指南2016)或1/2(美国居民膳食指南2015),但大多数人做不到这一点。他们对粗粮重要性的认识不够,天津集体配餐,或想当然地认为要以细粮(精制谷物)为主,更有甚者错误地认为粗粮吃多了也不好,不利于胃肠和---。白米饭、白馒头、白面条等精制谷物的营养价值是很差的,加了油脂,或加了糖,或加了盐和碱,或兼而有之的方便面、饼干、高脂肪面包、油饼、油条、点心等尤其不好,应当尽量少吃。
干制蔬菜要求果蔬有较高的干物质含量,水分低;大小合适;水果的糖酸含量高、风味好;废弃部分少;肉质厚而致密,粗纤维少;色泽好,褐变轻等。干制果蔬的种类有:柿、枣、李、杏、山楂、苹果、荔枝、龙眼葡萄;胡萝卜、竹笋、马铃薯、姜、洋葱、辣椒、甘蓝、白菜、花椰菜、南瓜、豆类及部分食用菌。果蔬罐藏和冷冻要求蔬菜肉质丰富、可食比高,质地紧密、糖酸比适当,色香味好,集体配餐价格,耐煮制、不变味变形。
蔬菜加工饮料产品为新型保健饮料。采用蔬菜洗净后,先磨碎,然后取其70%-80%的果胶状蔬菜原汁,使蔬菜原汁保持原味,同时保留蔬菜的营养价值,其特点是口感好,风味---,集体配餐公司,可与茶、酒、牛奶等混合饮用。粉状蔬菜加工要鲜菜经干冻、脱水、研磨、研磨而成粉末,再加入到其他食品中,以提高食品的风味和营养价值。叶菜类蔬菜初步加工是指植物肥嫩的叶片和叶柄作为食用部位的原料,按其栽培特点分为普通叶菜,结球叶菜和香辛叶菜三种类型。
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